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这种糙米饭要多吃,好吃又不发胖!

2021-01-1714:38:20来源:北青网综合

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精粮和粗粮的差别:

就比如大米和糙米,其实就是去壳和未去壳的差别。

大米营养成分不如糙米,因为米壳中含有多种营养成分,而大米就只剩下淀粉和碳水化合物了。糙米含有更多的膳食纤维,这是现代人最缺少的营养素,所以每天吃大米的人,要经常搭配一些糙米食用,可以对肠道消化有一定的调节作用。

责任编辑:孟祥玉(EN009)

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