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每天该喝多少水?这些特殊人群有讲究

2022-01-0309:34:31来源:北青网健康综合

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喝水量应该和性别,季节和运动强度有关。喝水的量也得随着身体状况和运动情况进行调整。一些特殊人群,喝水也有讲究: 1、对于身体处于炎热环境中或身体活动量有所增加的人群,患有泌尿系统结石、痛风、高脂血症等疾病的患者,每天的摄水量需要适当增加。 2、孕妇在孕期水分需求量会有所增高,总水摄入应该比成年女性多增加300mL/天。 3、哺乳期妈妈产后6个月内乳汁的平均分泌量为750mL/天,总水摄入应该比成年女性多1.1L/天。 4、想减肥,有便秘的人群,也可以适当多喝水。 5、对于心脏、肾脏功能不佳的朋友,每天的摄水量就不宜过多,否则会加重身体负荷,不利于病情的恢复。 由此可见,我们要根据自身情况调整饮水量。

(来源:海淀卫生健康委)

责任编辑:朱佳琪(EN042)

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