新闻
首页>新闻>正文

老年人眼保健格外重要,教你6招延缓老视!

2020-09-1810:15:18来源:北青网综合

x

分享到微信朋友圈

使用“扫一扫”即可将网页分享到朋友圈

合理膳食

多食富含维生素、优质蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、牛奶及新鲜水果、蔬菜等。经常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

按摩眼睛

两手食指弯曲,从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中,横揉100~150次,再用食指指腹按双侧太阳穴70次。每日晨、晚各做一遍,不仅可推迟老视,还可以预防白内障等慢性眼疾。

常做眼保健操

每天可做1~2次,每节可做20~30下,按摩手法要轻缓,至局部有麻胀感为止。

视力也是一种有限的资源,应正确合理用眼,爱护眼睛,让光明陪伴一生。

责任编辑:孟祥玉(EN009)

热点聚焦

头条新闻

点击加载更多

频道推荐

  • 社会
  • 娱乐
  • 生活
  • 探索
  • 历史
关闭 北青网新闻客户端