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预防新冠 最新版中医小药方来啦

2020-06-1909:35:45来源:北京青年报

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新冠病毒卷土重来,北京连续多日报告本地病例。6月16日,经过对前一版方案的修订,北京市中医管理局印发《北京市新型冠状病毒肺炎中医药防治方案(试行第五版)》。方案中,全新升级了适用于成人和儿童的新冠病毒预防小药方。公众只需按方抓药,代茶饮即可。此外,中医医生将与大家分享一些进入6月的养生小窍门,助你少生病。

中药预防方 升级换代

据了解,新冠肺炎属于中医“疫病”范畴,湿毒疫疠之气,自口鼻而入,郁肺困脾,临床可见发热、咳嗽、乏力、大便溏泻或不爽,甚者气促。部分患者湿从热化,壅闭于肺而出现高热、喘憋等重症状态,终至正虚邪陷、内闭外脱之危候。

北京青年报记者注意到,最新版的防治方案中,针对疫情流行期间的成人和儿童,提供了“升级换代”版的中药预防处方,方便普通人群通过代茶饮等方式进行自我防护。比如,旧版方案中,儿童中药预防方的“陈皮2g”,此次被替换成了“苏叶3g”,且新方案中还明确了该处方的适用年龄段。此外,成人中药预防处方从旧版的三个,被调整为了两个,且在用药上做了不小的调整。比如,适用于普通人群的预防处方,其用药从四味变成了五味,且新增了太子参、藿香、苏叶三味新药,替换掉了原来的桑叶和陈皮。

北京市鼓楼中医医院治未病科副主任医师乔会秀介绍,此次推出的中药预防方根据中医“治未病”理论,结合本次疫情发病特点,处方以益气养阴、芳香化湿、清热利咽为法,祛邪扶正,预防新冠肺炎的发生。

此外,暑热时节,乔会秀建议大家可以喝点滋阴清热、消暑祛湿的茶饮。比如:选取苦瓜干15g、陈皮6g、枸杞10g、薄荷3g、乌梅6g,放入杯中,兑水加盖闷泡10分钟至味道渗出,待水温晾至40℃左右,加入蜂蜜即可饮用。

这时节 注意睡好子午觉

进入6月,北京气温升高,降水逐渐增多,空气湿度增加后,人难免感到不适。疾病发生与自然界运气变化、体质因素、情绪状态以及生活方式密切相关。乔会秀介绍,此时要注意顺应天时变化调整生活规律和饮食起居,培养健康生活方式,遵循“起居宜早起、饮食需清淡、精神要放松”的养生原则。

目前正是一年中阳气逐渐浮盛,阴气内藏的阶段。乔会秀建议,此时,起居养生要重视睡子午觉。中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果,而子午时是阴阳交替之时。睡好子午觉,有助于阴阳之气的顺接,以顺应阴阳交接之势。晚上睡觉时间不应超过23:00,中午11:00到13:00间宜“小憩”一会儿,以半个小时到一个小时为宜。

运动促排汗 增强抵抗力

因气温高和空气中湿度较大,人体内的汗液无法通畅地发散出来,热蒸湿动。人们会出现“懒散”,常有胸闷、心悸、精神不振、疲倦乏力之感。乔会秀医生提醒,此时要注意通过运动促进排汗,增强抵抗力,以避免如中暑、腮腺炎、水痘等季节性疾病和传染病的发生。但应避免烈日暴晒下运动,以免出汗过多耗气伤津。

此外,这一时节风火相煸,容易导致人体精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要注意调适心情,保持心情舒畅、胸怀宽广。自我心理调节要做到静心、安神、戒躁、息怒,可以听音乐、散步、想想美好的事情等。

少吃热性食物 避免“火上浇油”

在饮食方面, 乔会秀医生介绍,夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱。因此,饮食应当清淡而不是肥腻厚味,要多吃杂粮,不要过多食用热性食物,以免“火上浇油”。同时,大家可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。

此外,芒种节气的最佳时令饮食是桑葚。中医学认为,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,可以缓解阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

预防新冠中药方

【成人中药预防处方】

预防方一

人群:适用于流行期间成人普通人群的预防。

处方:麦冬3g、太子参6g、菊花3g、藿香6g、苏叶6g

用法:以上5味代茶饮;或水煎200毫升,每日一次口服;或颗粒剂,按说明书服用。可连续服用6天。

预防方二

人群:适用于流行期间有慢性病基础病的人员、居家或集中隔离的医学观察人员及其管理人员、临床一线医务人员的预防。

处方:生黄芪9g、北沙参9g、知母9g、连翘9g、苍术9g、苏叶6g、藿香6g、薄荷3g(后下)

用法:以上8味水煎200毫升,每日一次口服;或颗粒剂,按说明书服用。可以连续服用6天。

【儿童中药预防处方】

人群:适用于流行期间普通儿童的预防

处方:金银花3g、芦根6g、苏叶3g

用法:以上3味代茶饮或水煎后口服。本方剂量适用于5岁至10岁儿童,超出此年龄段的儿童,用量根据年龄、体重适当加减。可以连续服用6天。

文/本报记者 李洁

责任编辑:孟祥玉(EN009)

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