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警惕!这些食物你的肠道可不见得喜欢

2019-05-3110:48:15来源:新华网

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4.海藻类食物

裙带菜含有高膳食纤维、高蛋白,且富含矿物质和维生素。

海白菜富含镁、钙、碘等微量元素,还含有海藻胶等可溶性膳食纤维。石花菜的植物胶含量很高,在肠道中能吸水膨润,对缓解便秘很有好处。

5.十字花科蔬菜

西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种叫异硫氰酸酯的植物化学物质,能帮助人体清除肠道垃圾。

责任编辑:杨雅琳(EN051)

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